2 anos atrás
·
por
MPragosa ·
0 comentários
Preste atenção a estes conselhos para poupar água em casa, de forma simples e confortável:
1. Instale chuveiros e torneiras com sistemas de regulação do caudal de água. Isso permitirá reduzir o seu consumo de água entre 20% a 50%, dependendo do equipamento instalado.
2. Em vez de lavar a fruta e os legumes sob água corrente, lave-os num alguidar. Poupará até 10 litros de água.
3. Verifique o estado das canalizações e torneiras de vez em quando. Uma fuga pode causar um enorme desperdício – e sem que se aperceba! De facto, uma torneira que pinga 10 gotas por minuto desperdiça 2000 litros de água por ano.
4. Reutilize a água de cozer ovos ou massa para regar as plantas da sua casa.
5. Ao lavar o chão, não encha totalmente o balde. Um terço da capacidade é suficiente.
6. Invista em autoclismos com sistemas de poupança de água. Um sistema normal utiliza 8 a 10 litros de água, enquanto um sistema mais eficiente utiliza apenas entre 3 a 6 litros.
7. No Inverno, podemos desperdiçar até 20 litros no duche à espera de que a água fique quente. Recolha-a num balde para a reutilizar na limpeza da casa ou na rega das plantas.
Prevê-se que em 2040, Portugal esteja em crise de escassez de água, o que significa “viver com 25 litros de água por pessoa“, por dia.
8. Antes de lavar a loiça ou a roupa à máquina, certifique-se de que preencheu todos os espaços vazios e que colocou a carga máxima de roupa na máquina.
9. Racionalize as regas. Se tem um jardim, instale sistemas de rega gota-a-gota. Também pode optar por sistemas inteligentes: estes analisam o risco de chuva e fornecem apenas a água de que as suas plantas realmente precisam.
Faça o que puder para ajudar o planeta, também em casa.
Ler mais
2 anos atrás
·
por
MPragosa ·
0 comentários
Os alimentos sem glúten e as dietas Glúten Free estão muito na moda. Saiba, como pode afetar a sua saúde e a forma de saber se é ou não intolerante.
O glúten é o conjunto das proteínas insolúveis presentes em vários cereais, sobretudo no trigo, no centeio e na cevada. Pode também ser encontrado noutros cereais como o malte, mas em menores quantidades.
Esta doença poderá afetar entre 1 a 3% da população portuguesa. Num doente celíaco, o glúten provoca uma reação imunológica contra o seu próprio intestino delgado, causando inflamações e lesões na mucosa. O intestino só regenera quando o glúten é totalmente eliminado da alimentação e, sempre que houver contacto, as inflamações regressam. Por isso é verdade quando se diz que um celíaco não pode ingerir nenhum alimento com trigo, centeio, cevada, malte ou qualquer outro ingrediente que contenha glúten
O termo intolerância é usado quando há dificuldade na digestão do glúten. Assim, os sintomas mais frequentes acontecem sobretudo a nível digestivo e intestinal, e podem incluir:
- Inchaço abdominal;
- Dor de barriga;
- Flatulência;
- Prisão de ventre;
Indiretamente, e porque o funcionamento dos intestinos influencia praticamente todo o organismo, pode surgir fadiga, irritabilidade ou dores de cabeça frequentes, entre outros sintomas. A intolerância ao glúten pode ser facilmente gerida bastando, na maioria das vezes, reduzir a ingestão dos alimentos com glúten tanto em frequência como em quantidade.
Diagnóstico
Apenas um médico poderá fazer um diagnóstico correto e apurar se uma pessoa sofre de intolerância ao glúten ou de doença celíaca. Se pensa ter algum destes problemas, antes de eliminar o glúten da sua dieta consulte o seu médico pois o diagnóstico deve ser iniciado quando a pessoa ainda não está a fazer uma alimentação dieta isenta de glúten.
Ler mais
2 anos atrás
·
por
MPragosa ·
0 comentários
Embora seja raro haver um corte de energia total hoje em dia, vale a pena ter um plano para a eventualidade de haver uma falha elétrica geral.
Artigos essenciais quando acontece um corte de energia!
Uma lanterna e/ou velas
Irá necessitar de uma fonte de luz independente da rede elétrica. Uma lanterna ajudará a ver dentro de casa, se a falha elétrica for à noite ou se prolongar pela noite dentro.
Sugerimos uma lanterna retangular, para que possa colocá-la sobre qualquer superfície.
As velas também podem ser úteis para dar luz a uma divisão da casa, mas tenha o cuidado de não as colocar junto a qualquer objeto inflamável e não as deixe acesas sem vigilância.
Alimentos não perecíveis e água
Se ocorrer uma falha de energia por um período de tempo prolongado, terá de recorrer a alimentos que não dependem de refrigeração e que se possam conservar à temperatura ambiente.
Tenha na despensa uma boa variedade deste tipo de alimentos. Tenha também água engarrafada. Se viver num prédio, o bombeamento da água para os andares mais altos pode ser afetado durante uma falha elétrica prolongada.
Kit de primeiros socorros
Quando há um corte de energia, sobretudo se for inesperado, corre-se o risco de esbarrar em objetos ou sofrer uma queda. Certifique-se de que tem um kit de primeiros socorros em casa.
Diferentes tipos de pilhas
Muitos dispositivos domésticos funcionam também a pilhas.
Se tiver pilhas em casa, poderá continuar a usar os diferentes tipos de equipamentos que também utilizam esta fonte de energia.
Cobertores e roupa quente
Um corte de energia durante os meses de inverno representa outro desafio, uma vez que este também pode afetar sistema de aquecimento. Cobertores e roupas quentes irão ajudar a lutar contra o frio.
✔️ Dica: Nunca use o forno ou o fogão a gás para aquecer o ambiente!
Baterias portáteis e um gerador
Um gerador garante que continuará a ter eletricidade durante várias horas no caso de uma falha total da rede.
Por outro lado, as baterias portáteis ou externas, como carregadores externos, permitir-lhe-ão algumas horas de energia extra para alguns dispositivos importantes, como o telemóvel. Mantenha estes equipamentos sempre carregados, já que as falhas elétricas normalmente ocorrem sem qualquer aviso.
Combustível de emergência
No caso de um corte de energia mais prolongado, as estações de serviço poderão não funcionar normalmente. Assim, um pequeno jerricã com combustível pode ser útil se precisar de utilizar um veículo.
É provável que já tenha sofrido um corte de energia em casa. Nesta situação, uma lanterna e alguma paciência são mais do que suficientes até que os técnicos reponham o fornecimento elétrico.
Ler mais
